منتديات أسرار الجن للعلوم الفلكيه والروحانيه لجلب الحبيب خلال48ساعه وزواج البنت البائر والعلاج
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات أسرار الجن للعلوم الفلكيه والروحانيه ل فضيلة الشيخ محمود العطار / جلب الحبيب خلال 48 ساعه وزواج البنت البائر المتعسره عن الزواج وفك السحر وعلاج المربوط 00201146928884
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

الساده الكرام أعضاء وزوار موقعنا
نسأل الله العلي العظيم أن يكون شيخنا الجليل خيرعونا لكل من يبحث ويجوب عن شخص ومركز يقدم له يد المساعده
فالمساعد هو الله ولكن جعل الله لكل شئ سبب
فنتمني من الله ان يكون في تواصلك مع شيخنا سببا في المساعدة بما يرضي الله ورسوله

 

 التنويم الذاتى للأنسان

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



عدد المساهمات : 2282
تاريخ التسجيل : 11/05/2011

التنويم الذاتى للأنسان Empty
مُساهمةموضوع: التنويم الذاتى للأنسان   التنويم الذاتى للأنسان I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 10, 2012 11:55 pm


التنويم المغناطيسي الذاتي قد يعتبر كأفضل وسيلة للاسترخاء والسيطرة على الضغط النفسي
فإما أن يكتب الشخص نصا معينا ويقوم بتسجيله على آلة التسجيل ثم يقوم بعد ذلك بسماعه ليحدث له التنويم .

وا ن تتم على خطوات بسيطة يمكن لأي شخص مدرك ان يتعلمها بسهولة.

1- اختر وضعاً مريحاً كالجلوس على أريكة أو الاستلقاء على السرير لمدة 10دقائق على الأقل بعيداً عن أي التهاء خارجي.

2- اغمض عينيك وركز على إرخاء كامل جسدك من الاقدام إلى الرأس.

3- ابتدأ باسترخاء قدميك واصابعهما وردد لنفسك كلمة "استرحي" مراراً حتى تشعر بوخزة دفء في كل عضلة من عضلات جسمك ابتداءً من القدمين وتابع الاسترخاء مهما حصل لأن مع مرور الزمن ستزيد طاقتك على ذلك.

4- عندما تشعر باسترخاء كامل لقدميك حافظ على تركيزك الفكري على ارخاء باقي أجزاء الجسم والشعور بزوال أي توتر عصبي يرتابك.

5- تابع مسيرتك وركز على عضلات الأرجل والكاحلين وعضلة الساق والركب والبطن والصدر والظهر.

6- اشعر باللذة عندما يزول التوتر والانكماش من كل أجزاء جسدك.

7- عندما تصل إلى الصدر حاول التنفس ببطء وعمق واستنشاق الهواء وزفره بسرعة مسترخية ومنتظمة حتى تشعر بالاسترخاء التام.

8- بعد استكمال تلك الوسيلة على كل أجزاء جسمك اعد استعمالها مرة ثانية وبسرعة متزايدة مع التركيز على الأجزاء الكاملة في جسمك مثل الاقدام والأرجل والذراعين والبطن والصدر والوجه والرأس مع شعورك بدفء عارم يغمر جسدك وتركيز تفكيرك على ذلك الشعور مع تكرارك لنفسك بوجوب الاسترخاء خصوصاً عندما تصل إلى الصدر وتستعمل التنفس العميق والمنتظم.

9- بعد حصولك على حالة استرخاء كاملة وعميقة حوّل أفكارك بعيداً عن الروتين المألوف وابعد عنك كل الهواجس والاضطرابات الفكرية واقترح على نفسك أمنية تستطيع تحقيقها عندما تستيقظ تماماً من تنويمك المغناطيسي الذاتي فتردد مثلاً انك ستستطيع القيام بمشروع خاص وصعب بنجاح وحماسة وانك ستحول أي شعور بالغضب بشعور بالمحبة والثقة تجاه نفسك والآخرين ومعاملتهم بكل محبة ورفق ومسامحتهم لاخطائهم ومسامحة نفسك والتعالي على الحقد والضغينة. عليك أن تردد تلك الاقتراحات عدة مرات اثناء التنويم المغنطيسي الذاتي.

10- حاول تلك الوسيلة الفعالة والسهلة وستحصل على نتائج ممتعة ومرضية خصوصاً إذا ما استعملتها مرة ومرتين في اليوم وتذكر انه كلما ثابرت عليها كلما اصبحت سهلة بحيث انك ستتمكن بعد بضعة أسابيع بالاسترخاء التام بسرعة وفي أصعب الظروف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://asrarelgn.mam9.com
ايمن




عدد المساهمات : 830
تاريخ التسجيل : 16/03/2012

التنويم الذاتى للأنسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: التنويم الذاتى للأنسان   التنويم الذاتى للأنسان I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 27, 2012 1:45 am


جزاك الله كل خير يا شيخنا يا رب ديما نلاقى منك كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمن




عدد المساهمات : 830
تاريخ التسجيل : 16/03/2012

التنويم الذاتى للأنسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: التنويم الذاتى للأنسان   التنويم الذاتى للأنسان I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 29, 2012 1:10 am

مشكووووووووووور دة موضوع كونت بدور عليه من زمااان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيخ روحانى




عدد المساهمات : 199
تاريخ التسجيل : 21/10/2012

التنويم الذاتى للأنسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: التنويم الذاتى للأنسان   التنويم الذاتى للأنسان I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 21, 2012 2:00 am

مآننح ــرم من ج ــديدك ـآلمميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشيخ علاء السعودى




عدد المساهمات : 84
تاريخ التسجيل : 03/11/2012

التنويم الذاتى للأنسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: التنويم الذاتى للأنسان   التنويم الذاتى للأنسان I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 03, 2012 10:11 pm

ربى يزيدك من علمه النافع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمن




عدد المساهمات : 830
تاريخ التسجيل : 16/03/2012

التنويم الذاتى للأنسان Empty
مُساهمةموضوع: رد: التنويم الذاتى للأنسان   التنويم الذاتى للأنسان I_icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 06, 2012 7:25 pm

يسلم قلمك مادام ينبض قلمك اخى الكريم مشكووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التنويم الذاتى للأنسان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اليكـــم الموضوع الهام (( التنويم الذاتى للأنسان ))
» تعلم التنويم المغناطيسي مجرب
» من أهم تقنيــات التنويم المغناطيسي وممارسته
» اليكـــم من أهم أنواع التنويم المغناطيسي
» التنويم المغنطيسى Hypno

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أسرار الجن للعلوم الفلكيه والروحانيه لجلب الحبيب خلال48ساعه وزواج البنت البائر والعلاج :: منتديات اسرار الجن للعلوم الروحانيه :: علوم التنويم المغناطيسي-
انتقل الى: